【100キロウォークの荷物】ミニマリストは何を用意する?【最低限】

「面倒くさい」を手放す
悩める人
悩める人

100キロウォークの荷物って何を持って行ったらいいの?多すぎたら疲れそうだし。ミニマリストだったら最低限にまとめられるのでは?

という声に、「リベンジに燃える僕」がお答えします。

実は僕、2回目の参加です。
1回目に調子に乗って撃沈したので、
今回は本気の準備です。

最初に謝っておきます。すみません。
ミニマリストとは言えど、
今回ばかしはスマホ1台では行きません。


こんにちは、えーたです。(@Eita_continue)
かなりのめんどくさがり屋なので、
『手放し方』を発信しています。


目次
1.100キロウォーク必要な物リスト
2.環境によって追加する物
3.完歩できるか左右するのは?
4.まとめ

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1.100キロウォーク必要な物リスト


バッグの中身はこれで行く

・スマホ
・財布
・モバイルバッテリー
・Bluetoothイヤホン
・腕時計

・着替え
(半袖2枚、長袖1枚、短パン1枚、靴下2組)
・速乾タオル1枚

・ライト
・反射するタスキ

・軽食
・飲み物

・ワセリン
・絆創膏
・安全ピン
・湿布
・テーピング

リュックはコレ

何度も紹介してますが、
グレゴリーのコンパス30という商品です。

30L入るのに750gしかない驚異の軽さです。
しかもPC保護クッション付きです。

普段使いも旅行も、
100キロウォークもこれ1つでOKです。

詳しくはこちらより。

服はコレ

両方ユニクロです。


トップス
→ドライEXクルーネックTシャツ(半袖)

ボトム
→ドライストレッチアクティブショートパンツ

です。


これは僕の普段着でもあります。

・シワになりにくい
・すぐ乾く
・手に入りやすい
・低身長でもサイズが丁度よい
・安いのに丈夫
・いつでも運動開始できる
・涼しい
・動きやすい
・着心地が良い

こんな感じで2019年バチバチに愛用してます。

だからこの服で100キロも出場します。
わりとベストチョイスだと思ってます。


もっと詳しく知る場合はこちらより。

靴はコレ

これは100キロウォークのために買いました。

とは言え、普段から散歩をしてるので
100キロが終わったら普段使いします。

8年前に出場した時は、
友達と調子に乗って足袋で出場して
痛い目みました。(しかもリタイアした)

だから今回はちゃんと用意しました。
長距離歩くので出来れば実際に履いて
選んだ方が良い
と思います。

僕が注意したのは、
軽いか?足に違和感がないか?”です。

値段は6,000円ほどでした。
夜道も歩くので明るめの物をチョイス。

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2.環境によって追加する物


何月に歩くのか?

「夏なら帽子、冬なら長袖」
季節によって必要な物は変わるかなと。

僕は10月中旬に歩くので、
薄い長袖アウターを持って行きます。

雨は降らないか?

雨の場合、
「カッパ、ポンチョ、傘、着替え多め」
などの対策が必要です。

天気予報は、
10日先の天気も見れるウェザーニュースがおすすめ
こちらより



僕は以下の通りガッツリ雨だったので、
カッパ持って行きます。
あと、靴下の替えを持って行きます。

スタート地の天気
ゴール地の天気

時間帯は?

歩く時間帯によっても
着替えの頻度とかが変わってくると思います。

日中メインで歩くなら、
汗を沢山かきそうなので
「替えの服(半袖)」が2、3枚必要です。

逆に暗い時間メインで歩くなら、
寒さ対策で「上着や長袖」を1枚
入れておく事をオススメします。

どんな道を歩くか?

コースによって

ステッキが必要だったり、
虫よけが必要だったり、
補助のインソールが必要だったり、

自分の身体

・股ずれをしやすい人
・膝を痛めやすい人
・腰を痛めやすい人
・寒がりな人
・汗っかきな人
・花粉症の人
・貧血気味な人

自分の身体を1番分かってるのは自分なので、
対応できるようにしておきましょう。

とは言え、
備え過ぎて荷物が重たくなり疲れて歩けなかった
本末転倒にならないよう注意です。



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3.完歩できるか左右するのは?


足でも、体力でも、年齢でもない

完歩できるかを左右するのは、

足の筋肉量でもなく、
体力でもなく、
年齢でもありません。

メンタル」です。


心が折れなければ完歩できます。

よくテレビとかでもあるじゃないですか。
骨折してるのに、どうしても大会に出たいから出た、とか。


人はメンタル1つで無敵になれます。

逆に、諦めグセがあると
当然ですがリタイアの可能性はぐっとあがります。


メンタルを強く保つために、
荷物以外に以下の用意もしておくと良いと思います。
最後に紹介して終わりにします。

if then ルール

もし〇〇なら、△△する
もし〇〇と考えだしたら、△△と考え直す
もし〇〇になったら、△△をして回復する


など、if thenにのせてあらかじめ
〇〇:起こりそうな事

△△:対策
を考えておくのが良い
です。


スマホのメモとかに入れておくと良いかもです。
0gの自分専用のお助けアイテム」の完成です。


では、当日は頑張りましょう。

僕は、2010年に69キロ地点でリタイアした
悔しい過去があるのでかならず歩ききります。

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4.まとめ

・100キロウォークの荷物はいかに最低限で済ますかが大事
・本番をイメージして用意を
「多め」は致命傷になりかねない
・完歩できるかはメンタル次第
・ 神アイテムはif thenメモ

持ち物の中に入ってる
速乾タオルモバイルバッテリー
Bluetoothイヤホンは以下で紹介してます。↓