『行橋別府100キロウォークってどれぐらいキツい？』
『シンドいポイントは？』
『何かアドバイスある？』
という疑問に、答えていきます。
こんにちは、孤独なラシーン乗りのエイタです。
過去に３回100キロウォークに出ました。
そんな僕が、「100キロウォークの辛ポイント」を紹介していきます。
１．１人で100キロウォーク開催しました
2021年はコロナで中止
2021年の行橋別府100キロウォークは、2020年に引き続き“コロナで中止“になりました。
なので、別日に「１人で歩く」ことにしました。
※周りに散々バカだと言われましたが、僕の中で「歩く」と決めていたので決行しました。
大会歴は？
そんな僕の大会歴は、
2010年(16歳)：69kmリタイア
2019年(24歳)：100km時間外完歩
という、なんとも頼りない結果しかありません。
2020年に「時間内完歩」と思っていたのですが、コロナで中止になりました。
2021年も「今年こそは時間内」と思っていたのですが、同じく中止になってしまったのです。
“これ以上引き延ばすと歩く気が失せてしまう“と、１人で歩くことにした「2021年の26歳」なのです。
「25時間35分」
そして本当に大会予定日と約１週間ずらし、
・同じルートを
・同じ時間帯で
・26時間以内を目標に
歩きました。
そして無事に「25時間35分」で完歩しました。
※昼の12時に出発し、次の日の13時35分に到着しました。制限時間まであと25分だったので、結構ギリギリでした。
そんな僕が感じた「100キロウォークの難所」をご紹介しようと思います。
２．100キロウォークの難所は？
①夜中２時～朝６時
まず１つ目の難所は、夜中の「睡魔」です。
普段0時に寝て7時に起きている僕にとって、寝ずに歩くのは本当にキツいことでした。
眠くても歩みを止めてはいけないと思いながら、意識が飛びながらも歩き続けました。なのでガードレールに何度も衝突しました。。
この時間はめちゃくちゃ「減速」してしまいます。しかもちょうど峠ということもあり、寒さもツラいです。お店もありません。
②ハーモニーランドの坂
２つ目の難所は、「最後の峠」です。
100キロウォークには峠が３つあります。
①立石峠
②七曲り峠
③赤松峠
それぞれ、
①立石峠(標高147m)：夜中なので寒い＆眠い
②七曲がり峠(標高178m)：超急勾配
③赤松峠(標高132m)：とにかく登りが長い
という感じで、②は本番だと杖を渡されるレベルの坂道です。
そんな訳で②が注目されがちですが、意外と③の赤松峠が長くてキツいのです。ハーモニーランドの横の坂です。
実際の長さはそこまでないのかもですが、「２つの峠」を越えたあとなので余計ツラく感じます。
眠気をガマンした先に地獄が待っていたか、という感じです。
③別府のラスト13km
そして最後の難所は、「ゴールまでのラスト13km」です。
ハーモニーランドを超えたらゴールまで「一直線に13kmだ！」という感じになるのですが、まー長い長い。
今までの13kmとはワケが違います。
「測り間違いでは？」と疑いたくなるほどの長さです。
それでもどこがゴール？と何百回も思いながら諦めずに歩けば、やっとの思いでゴールできます。
３．100キロウォークのコツは？
とにかく歩くしかない
「100キロウォークのコツってある？」と思うかもですが、正直、“とにかく歩く“しかないです。
当たり前ですが、歩かないとゴールできないからです。
なので事前に「細かい配分」とか考えないで良いと思います。(たぶん初心者だと、予定通りにいかないと思うので)
ですが以下の「５つ」は対策しておいた方が良いかもです。
①荷物の軽量化
荷物の軽量化はしっかり考えた方が良いです。不安で何でも持って行きたくなりますが、最悪買えばOKです。
実際僕は「ウエストポーチ」で挑みました。
その中身は、
・現金１万円(PayPayで払ったので不要だった)
・反射たすき
・有線イヤホン
・モバイルバッテリー
・充電ケーブル
・薬、湿布、カイロ
・ババシャツ
・免許証、保険証
という感じです。これでも重いなと思ったぐらいです。
②防寒
防寒対策ですが、日中がめちゃくちゃ暑いので「厚手のアウター」は正直邪魔です。
なので僕は、
・家にあった誰かのババシャツ
・カイロ手持ち×３
で乗り切りました。
友達が薄手のババシャツを持って行った方が良いと強くススメるので、家のタンスから引っ張りだしてきました。(恐らくいとこの笑)
１番薄いヒートテックみたいな感じでした。
これを１枚中に着るだけで全然寒さが違いました。
そもそもの話なのですが、汗をかいたままだと身体が一気に冷えてしまうので、速乾性のあるTシャツを着ておくことをオススメします。
③テーピング
テーピングは足の指１本１本に巻いて、擦れによるマメを予防します。
あとは「歩くのが楽になるテーピング」と呼ばれる、足の裏に１周巻いて終わりです。
この２つをしておくだけで、マメの出来具合がぜんぜん違います。騙されたと思ってやってみてください。
④眠気覚まし
眠気は大敵です。
①眠気覚ましドリンク
②眠気覚まし薬
③途中で寝る
ドリンクは効果ありますが、その効果が切れた時に有り得ないぐらい眠くなります。
とはいえ眠気覚ましの薬もコーヒー味がかなりマズかった記憶があります。
なので早く歩いて途中で寝るのが１番なのかもしれません。。初心者にはその余裕がないと思いますが。
⑤鎮痛剤
足の痛みも大敵です。
これに関してはテーピングで事前に予防はできますが、やはり痛くなってきます。
そんな時は、ルミフェンを飲むと効果絶大です。↓
「100キロウォークのことなら私に聞きな！」の薬剤師さんが教えてくれた薬で、超絶効きます。
と言っても強い薬という訳ではなく、普段の生理痛や頭痛の時に飲んでも良いとのことなので、買っていて損はないです。
しかも眠くなる成分が入ってないので眠くならないというのが最強です。僕は今回４錠飲みました。
以上が100キロウォークに３回出た僕からのアドバイスです。
少しでもお役に立てれば嬉しいです。
ちなみに2022年の大会情報が出ていました。↓
まとめ
・100キロウォークが中止になったから１人で歩いた
・難所は①夜中の睡魔②最後の峠③ラスト13km
・対策は①軽量化②防寒③テーピング④眠気覚まし⑤鎮痛剤
