【25歳男】ミニマリストのお風呂ルーティンとは?【湯シャン】

ミニマリスト

ミニマリストのお風呂ルーティンとかってある??

という声に、答えていきます。

こんにちは、エイタです。
面倒くさがりなので、手放して生きてます。

今回は、「お風呂でのムダ」を手放していきます。

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1.ミニマリストがお風呂ルーティンを見直した

年中シャワー&フロ3分

僕は小さいときから「お風呂めんどくさい派」でした。

それにすぐにのぼせるタイプなので、長湯も苦手です。

そんな理由もあり、大学生の頃、

・風呂は年中シャワーのみ
・3分で上がる(リンス込み)

こんな状態でいつも風呂を済ませてました。


ですが、その後ミニマリストになり、色々調べて行く中で「これじゃいけない」と気づいたのです。そこからお風呂のルーティンを見直し、現在の形に行きつきました。

なので、そんな今のルーティンを「お風呂前・お風呂中・お風呂後」の3つに分けて紹介しようと思います。

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2.お風呂前のルーティンとは?

パドルブラシで髪をとく

まず、お風呂に入る前にパドルブラシというクシで髪をとかします。

このパドルブラシを、頭皮に当てながら、下から頭頂部に向けてとくだけで”汚れが落ちやすくなる“そうです。

「髪なんてといたことねえよ」ってタイプなのですが、今では毎日お風呂の前にブラシをかけてます。

「え~そのブラシ買わないといけないの?」と思うかもですが、僕のお風呂ルーティンは消耗品をほぼ使いませんなので、かなりお金が浮きます。

なので、その分で十分ブラシを購入できると思います。

消耗品を使わないとはどういうことか、説明していきます。

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3.お風呂中のルーティンとは?

お風呂に浸かる

お風呂中のルーティン1つ目は、お風呂に浸かります。

当たり前じゃんと思うかもですが、僕がお風呂に浸かる理由は、「体を洗わないで済むから」です。

というのも、体の汚れって”おフロに浸かるだけでほとんど落ちる“そうなんです。

だからシャワーを辞めて、お風呂に浸かるようになりました。これのおかげでボディソープが不要になりました。

やってみた感想は、最初1ヶ月たったころ、腕に湿疹ができました。この理由は恐らく、

・今まで:ボディソープで取られた分、あぶらをいっぱい出す
・お湯だけ:適度にあぶらが残ってるのに、今まで通りあぶらをいっぱい出す

その結果、「あぶらが過剰」の状態になり、湿疹が出来たんだと思います。

ですがその後、体も「そんなにあぶらを出さなくて良い」と気づいたのか、調整されたようで一切かゆみがなくなりました。

湯シャン&頭皮マッサージ

お風呂中のルーティン2つ目は、湯シャン&頭皮マッサージです。

湯シャンというのは、シャワーのお湯を当てながら、お湯だけで頭を洗う方法です。

なのでシャンプーもリンスも使いません。

これも体同様、最初1ヶ月はちょっと髪がギトついてる感じがしましたが、その後まったくそんなことはなく、むしろ髪にハリが出てきました。

そのついでに頭皮マッサージもしてるので、お風呂あがりはかなり頭がスッキリします。

冷水を背中にかける

お風呂中のルーティン3つ目は、お風呂から上がる直前に、背中に冷水シャワーを30秒あてるです。

これをする理由は、風邪をひきにくくなるからです。

実際、風邪なんかずっとひいてません。

・冷水は嫌だ
・寒いの苦手

という方もいるかもですが、心臓を避けた背中側だけにかけるので、意外とシンドくないです。それに冷水をかけてお風呂から上がると体がポカポカしてきて、逆に暖かいです。

良かったらやってみてください。真水じゃなくても、ちょい冷たいぐらいから始めたら大丈夫です。

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4.お風呂後のルーティンとは?

ワセリンを塗る

僕は、風呂上りすぐにワセリンを顔に塗ります。

それは「保湿」のためです。

化粧水とかはつけません。ワセリンだけです。

その理由として、化粧水は化粧水だけをしてもフタをしなければ、数時間後に全て蒸発して意味のない状態になってしまうからです。

逆に”お風呂上りの水分満タンの状態“ですぐにワセリンで蓋をすれば、しっかり保湿が出来るのです。

40gだと2~300円で済みます。高級化粧水とか要りません。僕は色々試してきましたが、ワセリンだけにしたところニキビがなくなりました。

ちなみに40gで十分です。かなり長持ちします。顔だけなら半年ぐらい使えると思います。

※先で紹介した「パドルブラシ」と一緒に買えば2,000円ちょいになるので、両方送料無料で手に入ります。

温風→冷風

ドライヤーの温風で髪を乾かした後、冷風で冷やします。

すると髪にツヤが出るのです。これだとリンスをしていなくても全然大丈夫です。

ちなみに、ミニマリストである僕が、個人的にデザインが好きなドライヤーが以下の3つです。

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まとめ

・ミニマリストのお風呂ルーティンは、「ブラシ→浸かる→湯シャン→マッサージ→冷水→ワセリン→温風→冷風」
・追加のお金はほぼかからない。なんなら消耗品はワセリンだけで済む
・体のことを考えたルーティンなので良かったらやってみてください