『ミニマリストのお風呂ルーティンとかってある？？』
という声に、答えていきます。
こんにちは、エイタです。
面倒くさがりなので、手放して生きてます。
今回は、「お風呂でのムダ」を手放していきます。
１．ミニマリストがお風呂ルーティンを見直した
年中シャワー＆フロ３分
僕は小さいときから「お風呂めんどくさい派」でした。
それにすぐにのぼせるタイプなので、長湯も苦手です。
そんな理由もあり、大学生の頃、
・風呂は年中シャワーのみ
・３分で上がる(リンス込み)
こんな状態でいつも風呂を済ませてました。
ですが、その後ミニマリストになり、色々調べて行く中で「これじゃいけない」と気づいたのです。そこからお風呂のルーティンを見直し、現在の形に行きつきました。
なので、そんな今のルーティンを「お風呂前・お風呂中・お風呂後」の３つに分けて紹介しようと思います。
２．お風呂前のルーティンとは？
パドルブラシで髪をとく
まず、お風呂に入る前にパドルブラシというクシで髪をとかします。
このパドルブラシを、頭皮に当てながら、下から頭頂部に向けてとくだけで”汚れが落ちやすくなる“そうです。
「髪なんてといたことねえよ」ってタイプなのですが、今では毎日お風呂の前にブラシをかけてます。
「え～そのブラシ買わないといけないの？」と思うかもですが、僕のお風呂ルーティンは消耗品をほぼ使いません。なので、かなりお金が浮きます。
なので、その分で十分ブラシを購入できると思います。
消耗品を使わないとはどういうことか、説明していきます。
３．お風呂中のルーティンとは？
お風呂に浸かる
お風呂中のルーティン１つ目は、お風呂に浸かります。
当たり前じゃんと思うかもですが、僕がお風呂に浸かる理由は、「体を洗わないで済むから」です。
というのも、体の汚れって”おフロに浸かるだけでほとんど落ちる“そうなんです。
だからシャワーを辞めて、お風呂に浸かるようになりました。これのおかげでボディソープが不要になりました。
やってみた感想は、最初１ヶ月たったころ、腕に湿疹ができました。この理由は恐らく、
・今まで：ボディソープで取られた分、あぶらをいっぱい出す
・お湯だけ：適度にあぶらが残ってるのに、今まで通りあぶらをいっぱい出す
その結果、「あぶらが過剰」の状態になり、湿疹が出来たんだと思います。
ですがその後、体も「そんなにあぶらを出さなくて良い」と気づいたのか、調整されたようで一切かゆみがなくなりました。
湯シャン＆頭皮マッサージ
お風呂中のルーティン２つ目は、湯シャン＆頭皮マッサージです。
湯シャンというのは、シャワーのお湯を当てながら、お湯だけで頭を洗う方法です。
なのでシャンプーもリンスも使いません。
これも体同様、最初１ヶ月はちょっと髪がギトついてる感じがしましたが、その後まったくそんなことはなく、むしろ髪にハリが出てきました。
そのついでに頭皮マッサージもしてるので、お風呂あがりはかなり頭がスッキリします。
冷水を背中にかける
お風呂中のルーティン３つ目は、お風呂から上がる直前に、背中に冷水シャワーを30秒あてるです。
これをする理由は、風邪をひきにくくなるからです。
実際、風邪なんかずっとひいてません。
・冷水は嫌だ
・寒いの苦手
という方もいるかもですが、心臓を避けた背中側だけにかけるので、意外とシンドくないです。それに冷水をかけてお風呂から上がると体がポカポカしてきて、逆に暖かいです。
良かったらやってみてください。真水じゃなくても、ちょい冷たいぐらいから始めたら大丈夫です。
４．お風呂後のルーティンとは？
ワセリンを塗る
僕は、風呂上りすぐにワセリンを顔に塗ります。
それは「保湿」のためです。
化粧水とかはつけません。ワセリンだけです。
その理由として、化粧水は化粧水だけをしてもフタをしなければ、数時間後に全て蒸発して意味のない状態になってしまうからです。
逆に”お風呂上りの水分満タンの状態“ですぐにワセリンで蓋をすれば、しっかり保湿が出来るのです。
40gだと2～300円で済みます。高級化粧水とか要りません。僕は色々試してきましたが、ワセリンだけにしたところニキビがなくなりました。
ちなみに40gで十分です。かなり長持ちします。顔だけなら半年ぐらい使えると思います。
※先で紹介した「パドルブラシ」と一緒に買えば2,000円ちょいになるので、両方送料無料で手に入ります。
温風→冷風
ドライヤーの温風で髪を乾かした後、冷風で冷やします。
すると髪にツヤが出るのです。これだとリンスをしていなくても全然大丈夫です。
ちなみに、ミニマリストである僕が、個人的にデザインが好きなドライヤーが以下の３つです。
まとめ
・ミニマリストのお風呂ルーティンは、「ブラシ→浸かる→湯シャン→マッサージ→冷水→ワセリン→温風→冷風」
・追加のお金はほぼかからない。なんなら消耗品はワセリンだけで済む
・体のことを考えたルーティンなので良かったらやってみてください
