『「湯シャンの流れ」と「お風呂のルーティン」が知りたい』
という声に、答えていきます。
こんにちは、エイタです。
面倒くさがりなので、手放して生きてます。
今回は、「湯シャンの失敗」を手放していきます。
１．もともとのお風呂ルーティンは？
シャワー３分。以上
僕は小さい時から「お風呂めんどくさい派」でしたので、大学生の頃は、
・年中シャワー
・３分で上がる
・３分内でシャンプー、トリートメント、洗顔、ボディをする
こんな感じで、いつも風呂を済ませてました。
(※すぐのぼせるので湯舟にもつかっていません。)
シャワーだけではダメだった
ですが、ミニマリストになって生活の質を高めてくうちに、「これじゃダメだ」と気づきました。
【シャワーだけじゃダメな理由】
・代謝が悪くなる
・汚れが落ちにくい
・疲れが取れにくい
・睡眠の質が落ちる
そこからお風呂のルーティンを見直し、そして今の形に落ち着きました。
なので今回は、僕流の湯シャンルーティンを「お風呂前・お風呂中・お風呂後」の３つに分けて紹介しようと思います。
２．お風呂前のルーティンとは？
パドルブラシで髪をとく
まずお風呂に入る前に、「パドルブラシ」というクシで髪をとかします。
「このブラシを買わないといけないの？」と思うかもですが、全く同じ物でなくても、同じようなクシを買った方が良いです。
というのも、ブラッシングすると“汚れが落ちやすくなる“そうです。
最初だけお金がかかりますが、１本買えばそうそう買い替えが必要ありませんし、シャンプー類を使わないのでその辺のお金が一切かかりません。
なので、十分その浮いた分でブラシを購入できると思います。
使い方は、下から頭皮にあてながら頭頂部に向けて滑らせていきます。
なかなか男性だと「クシを通す習慣」がないと思います。実際僕も、湯シャンを始めるまで髪なんてといたことなかったです。ですが今では、毎日のブラッシングが習慣となっています。
もし忘れそうでしたら、お風呂の中にクシを置いておくとよいかもです。
３．お風呂中のルーティンとは？
①お湯に浸かる
お風呂中のルーティン１つ目は、「風呂に浸かる」です。
当たり前と思うかもですが、僕がお風呂に浸かる理由は”体を洗わないで済むから“です。
実は体の汚れって、”おフロに浸かって少し手でなでるだけで、８割落ちる“そうなんです。
だからシャワーを辞めて、お風呂に浸かるようになりました。このおかげでボディソープが不要になりました。
やってみた感想は、最初１ヶ月たったころ、腕に湿疹ができました。この理由は恐らく、
【ボディソープ利用】
ボディソープで落ちた分
脂をいっぱい出す
↓↓↓
【お湯だけに変更】
適度に脂が残ってるけど
今まで通りの量の脂を出す
その結果、「脂が過剰」の状態になり、湿疹が出来たんだと思います。
ですがその後、体も「そんなに脂を出さなくて良いんだ！」と気づいて調整されたようで、一切かゆみ湿疹がなくなりました。
②湯シャン＆頭皮マッサージ
２つ目は、「湯シャン＆頭皮マッサージ」です。
湯シャンというのは、お湯だけで頭を洗う方法です。なのでシャンプー類を使いません。
これも体と同じく脂の量問題で、調整が入るまでの最初の１ヶ月は少し髪がギトついてる感じがしました。ですが調整後は全くそんなことはなく、むしろ髪にハリが出てきました。
そのついでに頭皮マッサージもしてるので、お風呂あがりはかなり頭がスッキリした状態になります。
③背中に冷水をかける
３つ目は、風呂から上がる直前に「冷水を30秒背中に当てる」です。
これをする理由は、“風邪をひきにくくなるから”です。実際、ずっと風邪をひいてません。
とはいえ、
・冷水は嫌だ
・寒いの苦手
という方もいるかもですね。ですが安心してください。
心臓を避けた、「背中側だけにかける」ので意外と大丈夫です。それに冷水をかけると、体がポカポカしてきて、むしろ暖かいです。
良かったらやってみてください。慣れるまでは「ちょっと冷たい」くらいの水温から始めたらOKです。
４．お風呂後のルーティンとは？
ワセリンを塗る
風呂上がりすぐに、ワセリンを顔に塗ります。
それは「保湿」のためです。化粧水などはつけず、ワセリンだけです。
その理由として、化粧水は化粧水だけしてもフタをしなければ、数時間後に「全て蒸発」して意味のない状態になってしまうからです。
逆に、お風呂上りの水分満タンの状態でスグに蓋をすれば、しっかり「保湿」が出来るので、化粧水は不要なのです。
ワセリンは300円ぐらいで買えるので、高級化粧水とか要りません。実際「ワセリンだけ」に変えてニキビがなくなりました。
(※プチ情報※)先述した「パドルブラシ」と一緒に買えば2,000円ちょいになり、送料無料になります。
温風→冷風
ドライヤーの温風で髪を乾かした後、冷風で冷やします。
すると髪にツヤが出るのです。これでリンスなしでも大丈夫です。
面倒かもですが、「気分が上がるドライヤー」を使えば、ドライヤー時間が好きになります。
ミニマリストな僕が、シンプルでデザインが好きなドライヤーをまとめてます。(↓)良かったらご覧ください。
まとめ
・ミニマリストの湯シャンルーティンは、
ブラシ→浸かる→湯シャン→マッサージ→冷水→ワセリン→温風→冷風
・ブラシ、ワセリン、ドライヤーがあればOK
・高いシャンプーや化粧水はもう買わなくて良い
