【異常?】「食に興味がない」の克服法3つ【パニック障害の後遺症】

「面倒くさい」を手放す

食に興味が無い…。これは異常?どうすれば?

というお悩みに、答えていきます。

こんにちは、えーたです。(@Eita_continue)
面倒くさがりなので、いろいろ手放して生きてます。

今回は、「食に興味が無い」
という状態を手放していきます。

スポンサーリンク

「食に興味がない」は異常?

食べること=幸せ

「食べることが唯一の幸せです」と、
よく耳にします。

正直、信じられません。
僕にとって、食べることは「苦痛」だからです。

なぜ苦痛なのかというと、食べると、
・尋常じゃないくらい疲れる
・一気に激しい”睡魔”に襲われる
・吐き気と動悸でご飯を見たくもなくなる

こうなるので、全く楽しくありません。

ここ5年ほど、生きるために仕方なく食べてます。
食べなくても死なないなら、食べません。

とはいえ、中学生の頃は、
毎週ファミレスに通うほどご飯が好きでした。

それが大人になった今、
なぜ食を苦痛に感じるようになったのか?

説明していきます。

全てはパニック障害のせい

僕は19歳のころに、パニック障害になりました。

とにかく体調が絶不調で、
1ヶ月で体重が10キロ以上落ち、36kgになりました。

もともと細身だったのに、さらに骨と皮だけになり、
痛みで椅子に座り続けることができなくなりました。
周りからは何度も「拒食症」を疑われました。

とにかく何も食べられないのです。
ご飯のにおいを嗅ぐだけで吐き気に襲われ、
食事は1日で、ウィダーinゼリー3口だけとかでした。

今はだいぶ落ち着きましたが、
その経験のおかげで「食べると吐く」という
恐怖心が僕の中にインプットされました。

以降、食事は楽しくないものとなり、
興味もなくなりました。

こういう人は珍しくない

僕のように、
「トラウマから食事が苦手になった人」
は少なくないと思います。

とはいえ、生きてくなら、
毎日何十年も食事はしていかなきゃ
です。

毎日苦痛なのは辛いです。

そこで、
少しでも”食に興味を持てる”ように、
改善策を紹介していきます。


スポンサーリンク

「食に興味が無い」の改善策

改善策は3つ

①1日1.5食にする
②1日を全力でやりきる
③本当に美味しい物を食べる


この3つで、
少しだけ食に興味をもてるようになります。

①1日1.5食にする

空腹によってご飯を欲し、
美味しくいただく作戦です。

なぜ1食じゃないのかというと、
空腹すぎると逆に食べられなくなるからです。

オススメは、
・朝食べない
・14時ごろ、軽くつまむ
・20~22時ごろ、ガッツリ食べる
です。

②1日を全力でやりきる

脳と体をフルに使って、
エネルギーというエネルギーを消費させましょう。

時間になったから食べるのではなく、
「エネルギーをくれ…」となるほど、
1日を全力でやりきると良いです。

山登りをして山頂で食べるご飯が美味しいように、
毎日その状態をつくるイメージで動きましょう。

③本当に美味しい物を食べる

食事を少しでも「楽しい」「良いかも」にするために、
『美味しい物』を選んで食べてみると良いです。

旬のもの、新鮮なもの、希少なものなど。

舌がこえてしまうかもですが、
そもそも美味しいとか思ってなかったのですから、
別に被害という被害はないかなと思います。


スポンサーリンク

食べられない時の「食べ方のコツ」

ダラダラ、他の事に集中しながら食べよう

ご飯に集中するとシンドいので、
他のことに集中して食べましょう。

そして、
ガツガツ食べるのもシンドいので、
少しずつをダラダラ食べましょう。

行儀悪いかもですが、
家で1人でやる分には全然良いと思います。
良かったらやってみてください。


スポンサーリンク

まとめ

・食に興味ない人は意外と多い
・食に少しでも興味をもつには、
①1日1.5食
②1日を全力でやりきる
③本当に美味しい物を食べる
・食べられないときは、ダラダラゆっくりと、
他のことに集中しながら食べると良い