こんにちは。
「100キロウォーク系YouTuber(？)」のエイタです。
今回は、
視聴者さんによく質問される、僕のおすすめウォーキングアイテム３選
を紹介していきます。
１．鎮痛剤「ルミフェン」
薬剤師さん激推し
100キロウォーク中の痛み止め、皆さん何を飲んでいますか？
・ロキソニン
・バファリン
・イヴ
この辺りが多いかなと思いますが、僕は「ルミフェン」という鎮痛剤を飲んでいます。
これは『100キロウォークの痛み止めなら絶対コレ!!!』と薬剤師さんから教えてもらった薬です。
・眠くなりづらい
・効果抜群
・ドラッグストアで買える
というメリットがあります。
(ただ、Amazonで買った方が全然安いです。)↓
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▼12錠
▼6錠
鎮痛剤の使い方
鎮痛剤の使い方について、薬剤師さんやウォーカーさんに教えていただいたのがコチラです。
・胃薬を同時に飲む
・痛くなる前に飲む
・４時間以上あけて飲む
これはルミフェンに限った話ではないのですが、痛いからといって、「時間を空けずに」あまりにも「連続で」薬を使っていると「薬疹」というブツブツが出来たりするみたいです。
ルミフェンは「１日２錠、４時間空けて」と決まっているので、僕は100キロウォーク中の２日間で最大４錠までなら飲んだことがあります。
ただ、薬剤師さんが「(100キロウォークみたいに、たまに使う分なら)４時間空けていれば、１日２錠を超えてしまっても大丈夫」と教えてくださりましたので、しっかり間隔を空ければ26時間の大会で5~6錠ぐらいならセーフなのかもしれません。(ただ、自己責任でお願いいたします。)
２．眠気覚まし「エスタロンモカ12」
飲みやすい
皆さん、100キロウォーク中に眠気が襲ってきた時、どうやって対処していますか？
コーヒーやメガシャキ、レッドブル等を飲む方が多いかと思うのですが、
僕は、それらより「安くて、軽くて、飲みやすくて、効く」、『エスタロンモカ』というカフェインの錠剤を飲んでいます。
本当によく効きます。
普通にドラッグストアに売っている薬で、ビタミンB系も入っているため、眠気と一緒に「ダルさ」もとれる一石二鳥品です。
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エスタロンモカ(無印)
こちらがエスタロンモカ12よりカフェイン量が少ない「エスタロンモカ」です。
金額は上がりますが、エスタロンモカ12は１箱で10回分、エスタロンモカ(無印)は１箱で24回分です。
その他、眠気対策
３．腕時計「カロス ペース３」
ガーミンぐらい正確で、ガーミンより安い時計
100キロウォーカーが付けている時計で１番多いのは、恐らく「ガーミン」だと思います。
ですがガーミンはお高い……。
実際ガーミンを使っている方々から、「高いし使いこなせていない」という声をたくさん聞きました。そこで、“同じぐらいの精度がありながら、安くて、バッテリー持ちの良い時計”を探しました。
それが『カロス』です。
ガーミンは昔からありますが、カロスは最近きている時計です。マラソン界の絶対王者「キプチョゲ選手」もレースで使っています。
そんなカロスの中で１番安いモデル『ペース３』を僕は使っています。
こちらGPS使用時のバッテリーが「38時間」も持つのに、価格が「33,000円」と超破格です。設定なども難しくなく、タッチでもボタンでも操作ができます。
ちなみにガーミンを使っている方と同時に計測を始めて、「48km」歩いても、ほとんど差がありませんでした。
ベルトは「シリコン」と「ナイロン」の２種類から選ぶことができます。軽いのはナイロンですが、僕は非常に汗っかきなので、お手入れが簡単そうなシリコンを選びました。
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ペース３が登場する動画
まとめ
・痛みはルミフェン
・眠気はエスタロンモカ
・時計はカロスのペース３
が僕のイチオシセットです。
